原标题:《喜欢尔兰时报》:戴口罩行动心率能够更快,片面人还会头晕眼花

出品 | 搜狐健康

作者 | 吴施楠

编辑 | 袁月

新冠肺热疫情期间,戴口罩行动的人不在幼批。固然行动中戴口罩可降矮感染的风险,但越来越众的证据外明,行动时隐瞒脸部会控制呼吸并挑高心率。

近日发外在《英国行动医学杂志》网站上的一篇评论指出,行动时隐瞒脸部会展现湮没的呼吸控制和不适题目,并且必要均衡益处与能够的不良事件。

非营利构造美国行动协会(Ace)主席兼始席科学官Cedric Bryant外示,口罩实在会转折行动成果。“以吾幼我的经验,在相通的相对强度下,戴着口罩行动,心率会更高。换句话说,倘若以平时的速度跑步或骑自走车,戴上口罩后,你的心率将比以前更高,也许每分钟会增补8到10次。”Bryant说。在强烈行动中,这栽心率添快的外现会更清晰。

除了心率更快外,新墨西哥大学行动科学教授Len Kravitz还外示,有些人戴着口罩进走熟识的锻炼时,会感到头昏眼花。

为了钻研两者之间的有关,他将主导Ace资助的大型口罩和行动钻研计划,但该钻研计划在消弭疫情控制后才能开起。不过,Kravitz已经对他的两个弟子进走了非正式实验,两个弟子都是经验雄厚的行动员。其中一位戴着口罩跑步的弟子异国呼吸难得等逆答,但另一位弟子,戴着相通类型的口罩,只跑了几分钟,就感到头晕。

为了进一步晓畅戴口罩行动带来的影响,科学家们在现有的条件下,新闻动态挑出了一些解决手段,协助人们在稀奇时期,切确行动。

最先,始末选择正当的口罩和正当的佩戴,能够最大水平地缩短戴口罩行动带来的不适感。

南非比勒陀利亚大学行动科学教授Christa Janse van Rensburg提出,在行动过程中,不要操纵操纵纸制、手术口罩,由于当人们用力呼吸时,这栽口罩很快就会变湿,并且失踪拦截外来细菌的能力。棉布口罩同样容易被打湿。而用透气的相符成原料制成的布口罩能够缩短水分蕴蓄。

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此外,最益选择两层或更少层织物的口罩,以免面部过热和布块堆积造成呼吸难得。

一些锻炼者能够更喜欢戴颈罩,它能够拉到嘴和鼻子上方,保持底部盛开,增补气流。van Rensburg教授说:“从安详的角度来望,这能够是件益事,但要权衡无效的感染控制,且答选择适答于夏日佩戴的面料。”

Bryant则强调,倘若要进走30分钟以上的行动锻炼,要随身携带备用口罩。当口罩被浸湿后,要及时更换。尽量不要触摸用过的口罩前侧,摘下口罩后需仔细包装、屏舍。

据晓畅,为晓畅决行动时戴口罩带来的影响,一些行动服装公司已经开起制造配套的口罩。自然,由于口罩型号差别,人们要尝试众栽口罩后,才能找到最适答本身的。

参考原料:

The Irish Times

How wearing a face mask affects the impact of exercise

https://www.irishtimes.com/life-and-style/health-family/fitness/how-wearing-a-face-mask-affects-the-impact-of-exercise-1.4283228


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